על הקשר בין חוסר בויטמין D והצטננויות תכופות
נכתב על ידי יעל רחמנוב
סטאז'רית בקליניקת תזונה
זרז עונתי להתפרצות שפעת קשור באופן ישיר לרמות נמוכות של ויטמין D בחורף. נמצא כי אנשים עם רמות נמוכות ביותר של ויטמין D נוטים להצטנן ולחלות בשפעת יותר מאשר אלו שרמת ויטמין D שלהם מספקת. על מנת לקבל כמות מספקת של ויטמין D יש לחשוף 25% מגופינו במשך כרבע שעה לפחות, בשעות שבהן יש קרניים אולטרא-סגוליות (בין השעות 10:00 – 16:00 לפי שעון קיץ).
