בלי ריטלין / ד"ר גיי גורדון
הוצאת פוקוס
בשנים האחרונות עלתה המודעות להפרעות קשב וריכוז בילדים ובמבוגרים כאחד.
הטיפול הקונבנציונלי המועדף היה טיפול תרופתי, אך לטיפול זה על כל יתרונותיו יש גם לא מעט תופעות לוואי ואנשים רבים החלו בחיפוש אחר פתרונות אחרים, טבעיים לטיפול בבעיה.
בספרו "בלי ריטלין" מציע ד"ר גורדון (M.D.FAAP), רופא ילדים אמריקאי שנקט בצעד בלתי שגרתי כשהחליט להעמיק את לימודיו בתחומי התזונה, הוויטמינים והרפואה המשלימה, גישה טבעית לשיפור הקשב והריכוז ולטיפול בהיפראקטיביות, גישה שנוסתה שנים רבות במרפאתו ועזרה לרבים.
הספר מתייחס בעיקר לילדים ולבני נוער (הסובלים העיקריים מהבעיה) אך רלוונטי מאוד גם למבוגרים. ד"ר גורדון מציע לקוראים לקחת חלק בתוכנית הכוללת שינויים בתזונה ובאורח החיים שכל אחד יכול ליישם בבית למשך 30 ימים. תכנית שעשויה למנוע את הצורך בטיפול תרופתי או לכל הפחות להפחית מינון ולצמצם תופעות לוואי.
התוכנית כוללת:
• הרחקת מזונות מזיקים המעצימים את הפרעות הקשב והריכוז (כמו סוכרים פשוטים, צבעי מאכל, חומרים משמרים וכו')
• הגברת מזונות משקמים אשר יכולים למנוע והפחית את התופעות הקיימות
• התייחסות לחשיבות שעות שינה
• תכנית פעילות גופנית
הספר כולל מבחר גדול של מתכונים ייעודים, טיפים, עצות וכלים שימושים שייסעו לקוראים בהתמודדות עם הטיפול בהפרעות הקשב והריכוז ויהפכו את חייהם לקלים יותר.
