ביה"ס לרפואה טבעיתבית הספר לרפואה סיניתביה"ס לתרפיות מגעלימודי פסיכותרפיה הוליסטיתבית הספר לאימון הוליסטי (קואצ'ינג) ו-NLP בית הספר לקורסי המשך למטפליםחטיבת לימודי רפואה מערבית ומדעיםסגל ההוראה
טיפול בתפישת המטאיזם™קורסי הכשרה והסמכה מקצועית

בואו נדבר על
העתיד המקצועי שלכם


טיפים: עוזרים לילדים להתכונן לחורף


עוזרים לילדים להתכונן לחורף


מאחר וילדים נמצאים מרבית שעות היום במגע עם ילדים אחרים וחשופים יותר להידבקויות במחלות, חשוב מאוד בייחוד בחורף לחזק את המערכת החיסונית כטיפול מונע.

טיפים: עוזרים לילדים להתכונן לחורףתזונה מומלץ להימנע כמה שיותר מאכילת סוכרים ופחמימות פשוטות (ממתקים, שתייה ממותקת) ופחמימות פשוטות (מוצרי קמח לבן) ולהעדיף דגנים מלאים, קטניות ודגי ים.
להרבות באכילת פירות וירקות העשירים בוויטמינים ומחזקים את המערכת החיסונית ואת הגוף.

להשלים חוסרים בוויטמינים במידת הצורך חוסרים מחלישים את מערכות הגוף וביניהם מערכת החיסון.

חשיפת הילדים לשמש חשיפה לקרני השמש היא הדרך היעילה ביותר לייצור ויטמין D בגופנו. בנוסף ויטמין D מחזק את המערכת החיסונית ומסייע להתפתחות תקינה.

הפגת סטרס לפעמים גם לילדים היה יום מתוח בגן או בבית ספר. אפשר לתרגל עם הילדים שיטות להתרגעות ולהפגת המתח - יוגה, דמיון מודרך, מדיטציה, עיסוי עדין. יצירת אווירה רגועה, נעימה ושמחה בסביבה הביתית עם המון חום ואהבה ומצב רוח טוב בהחלט מסייעים לבריאות הגוף והנפש.

פעילות גופנית משפרת באופן מוכח את תפקודי מערכות הגוף וביניהם את פעילות מערכת החיסון.

המחברת:  מיכל עילם ה- סטודנטית שנה ג' המתמחה בקליניקת תזונה טבעית ויועץ לאורח חיים בריא, בהנחייתה של האסיסטנטית סימונה זגוריה.

לטיפים נוספים בנושא "לעבור את החורף בשלום">>

המידע המובא להלן נועד להעשרה בלבד ואיננו מידע רפואי. יש לפנות לרופא או למטפל מוסמך על מנת לקבל ייעוץ או אבחון או טיפול פרטני.