"Sensory Deprivation Therapy"
טכניקת רגיעה תוך הגבלת גירויים סביבתיים המתבצעת במיכל ציפה שב- Private Sea מרכז ציפה
ראשון בישראל!
מהי ציפה? הגוף והנפש זקוקים למנוחה יומיומית. כדי להישאר בריאים ולתפקד בצורה אופטימאלית עלינו לקבל את הכמות והאיכות הנדרשת של מנוחה. פעמים רבות, סגנון החיים המודרני פוגע במנגנון המנוחה הטבעי, הלא הוא מחזור השינה. לכן, נדרש שימוש בטכניקות יעילות שיסייעו להפגת מתחים ולרגיעה.
הציפה היא טכניקת רגיעה לטיפול תוך הגבלת הגירויים הסביבתיים הנקראת R.E.S.T.
Restricted Environmental Stimulation Therapy)). מחקרים בתחום ה-R.E.S.T. הראו כי ניתן להגיע לרגיעה עמוקה ויסודית ולשפר את החשיבה כאשר מפחיתים את ההפרעות שמגיעות מבחוץ.
אם ישנו מקום כלשהו שבו ניתן להירגע, זהו מיכל הציפה(Floatation Tank) שקט מוחלט, חושך מושלם, רכות, חום ורוגע. לצוף בקלילות ובשלווה בנוזל עם מגע משי הנמצא בטמפרטורת הגוף שלך. זו פרטיות. זה את/ה והמים, נקודה. הנפש שלך חופשית לחקור ולהרהר במחשבות ללא הפרעה. ליצור. הגוף והנפש שלך עוברים שיקום בסביבה השלווה של מיכל הציפה.
תקציר היסטוריית הציפה בשנת 1954, ד"ר ג'ון ס. לילי, חלוץ בחקר ההתנהגות והמוח, בנה את הסביבה המבודדת הראשונה שלו – זו שמבודדת את המוח מכל גירוי סביבתי. הוא היה נחוש להוכיח כי המוח, ללא גירוי סביבתי, יירדם. הוא ביצע ניסויים על עצמו וגילה כי ההיפך הוא הנכון! ד"ר לילי הסיר את כל הגירויים הויזואליים והקוליים וכן את גירויי התחושה והטמפרטורה, וגילה כי המוח ממשיך לתפקד בצורה עצמאית ואף ברמה גבוהה יותר מהרגיל. לדברי ד"ר לילי, היתרון הגדול ביותר שבחוויית הציפה הוא המצב היסודי של רגיעה שקיים בסביבה נטולת גירויים. הוא גילה שכוח הכבידה הפועל על הגוף, יחד עם רעש, אור, הבדלי טמפרטורה וגירויים נוספים, היו הסיבה לכ-90% מהפעילות העצבית של המוח. לדבריו, "לאחר שמשחררים את הנפש מהסביבה הפיזית, בעזרת טכניקה זו, עומדים לרשות האדם כל משאבי הנפש הזמינים שלו; ומתקבלת יכולת חשיבה מרבית. במצב זה, עומדים לרשות האדם חלקים של מערכת העצבים (לדוגמה המוח הקטן) שאינם זמינים לתכנות עצמי במצב הרגיל. באמצעות המיכל, האדם מקבל אפשרות אוטומטית להרחיב את הנפש במוחו".
מהו מיכל ציפה? מיכלי ציפה (קרויים גם Isolation Tank מיכלי בידוד או Sensory Deprivation Tank מיכלי חסך חושי) יוצרים תנאים אידיאליים לרגיעה. מחקרים מראים שההשפעות של ציפה במשך שעתיים שוות לשינה עמוקה במשך 8 שעות, מה שהופך את הטכניקה לאחת היעילות והמקיפות ביותר שקיימות בתחום הרגיעה.
מיכל ציפה גדול קצת יותר ממימדי מיטה רגילה וגובהו כגובה החזה. במיכל 25 ס"מ של מים עם 360 ק"ג של מלח מסוג מגנזיום סולפת (מלח Epsom) המומס בתוכו. הציפה היא בשכיבה על הגב, כשהפנים למעלה. המלח הופך את המים לכבדים כל כך עד שהם דוחפים אותך אל פני השטח כך שגופך צף כמו פקק שעם, חסר משקל, כמו אסטרונאוט בחלל. טמפרטורת המים נשמרת בחום קבוע ומשתווה לטמפרטורה החיצונית של העור.
למיכל דלת קלה אותה ניתן לסגור או להשאיר פתוחה.
ומה הלאה? נכנסים למי המשי, ערומים לחלוטין וסוגרים את הדלת. לאחר כיבוי התאורה הפנימית החוויה שמצפה לך תהיה ייחודית לגמרי, משום שכעת, בחשיכה מוחלטת, עיניך יכולות להיות פקוחות או סגורות מבלי לחוש בהבדל. טמפרטורת האוויר והמים תואמים לטמפרטורת עורך, וככל שהרגיעה גדולה יותר, גופך "נעלם" יותר. אוזניך מתחת למים ולכן גם השמיעה מונחתת. זו הדרך אל המצב הרגוע ביותר בו היית מאז שנולדת. 85% מסך הפעילות המשפיעה על מערכת העצבים שלך קשור לכוח הכבידה. השחרור מכוח הכבידה, אשר מושג בצורה טבעית במיכל הציפה, מאפשר לדם לזרום בצורה חופשית ומלאה יותר ולהגיע לחלקים בגוף שייתכן ואינם בריאים בגלל בעיות של ורידים ועורקים חסומים, ותוך כדי כך מאפשר גם ללב לפעול בצורה יעילה יותר ובפחות מאמץ. ישנה ירידה מתאימה בלחץ הדם והאטת הדופק. חשוב לציין שבאפשרותך להגיע לרגיעה העילאית הזו מבלי להשתמש בתרופות ומבלי לעבור טיפולים רפואיים במשך חודשים. כל שנדרש הוא 50 דקות של ציפה חסרת מאמצים.
לקריאה על לימודי רפואה סינית
