טיפים למניעה ולטיפול בהתקררויות חורף

•  אנשים במחלה בדרך כלל חסרי תיאבון, שכן בזמן מחלה אקוטית הגוף משקיע מאמצים רבים להילחם בפתוגן ולסלקו מהגוף. על כן, יש להקפיד כי ירבה בשתיית נוזלים רבים- מרקים, מיצי פירות וירקות העשירים בוויטמין C, וכן חליטות למיניהן, שבכולם ויטמינים ומינרלים שחשובים לחיזוק מערכת החיסון, במיוחד בצורתם הנוזלית, שהיא הצורה הטובה והקלה לספיגת הויטמינים והמינרלים בגוף. מקום של כבוד מגיע למרק העוף המסורתי, שכן הוא קל לעיכול, מכיל נוזלים, ירקות, ויטמינים, מינרלים, וחלבונים.

• מבחינה תזונתית יש להימנע ממזונות הידועים כמעוררי ליחה- בוטנים (במבה), תפוזים, סויה, בננות, מוצרי חלב פרה ומוצרים ממותקים המכילים סוכר לבן או דבש. כמו כן, מומלץ להגביל אכילת סוכרים, שכן ממתקים מחלישים את מערכת החיסון של הגוף. וכן יש להגביל מזון שמן ושומני עד כמה שאפשר, כדי להקל על מערכת העיכול. מה כן לתת? לשם חיזוק מערכת החיסון, יש לתת ויטמין - C עפ"י המינון המתאים לגיל. ויטמין C ניתן לקנות בכמוסות, בטבליות מציצה וכן בתמיסה נוזלית. ויטמין C גם נמצא בתזונה (גמבה, קיווי, עגבנייה, תותים, תרד, ירקות ירוקים עליים). כמו כן, יש לתת מוצרים המכילים אבץ (דגנים מלאים, שקדים, גרעיני דלעת, קטניות, ביצים).

•  ישנם סירופים המכילים פרופוליס, אכינצאה וסמבוק שחור שמקלים מאוד על תופעות מחלת השפעת (כגון שיעול, כאב גרון, נזלת, חום גבוה, כאב ראש, עייפות, תשישות, וכאבי שרירים).

לבריאות!