בואו נדבר על
העתיד המקצועי שלכם


חורף בזן שיאצו – תרגילי מרדיאנים וחיים קרובים לטבע

חורף בזן שיאצו – תרגילי מרדיאנים וחיים קרובים לטבע

חורף בזן שיאצו – תרגילי מרדיאנים וחיים קרובים לטבע אם רוצים לצמצם / לפעמים צריך להרחיב
אם רוצים להחליש / לפעמים צריך לחזק
על-מנת להפיל דבר / יש לרוממו תחילה
כדי לקבל / צריך קודם כל לתת
בעזרת חוכמת האור / הרך על הקשה יכול לגבור
אבל הכי טוב בשביל הדג זה לא להתרחק מהמים
(מתוך ספר הטאו של לאו-צה. תרגום:ניסים אמון)

"ייתכן שקיימות שיטות שיכולות למלא את משאלותיכם ולהרגיע את הסימפטומים המופיעים אצלכם ולפתור את כל בעיותיכם.... אך למדתי שוב ושוב, במהלך שנים רבות של ניסיון, שמילוי רצונותיו של מישהו מיד אינו הדבר הטוב ביותר עבור אותו אדם... הבריאות דומה לשמחה בכך שכאשר אנו בריאים כמעט ואיננו מודעים לכך. רק כשאנו מאבדים את בריאותנו אנו מבינים כמה יקרה היא. היכולת להישאר חופשי ממחלות טמונה במילה "בריאות". " ( מתוך תרגילי מרדיאנים – שיזוטו מסונגה, הוצ' אסטרולוג )

להמליץ איך לנהוג או מה לעשות בחורף כדי להבריא או להימנע ממחלה יהיה קצת לחטוא או לפחות לא לדייק בכוונת ובמהות השיאצו.
בכדי לא לחלות,עלינו לשמור על עצמנו בריאים.
בימים עברו, האדם חי קרוב אל הטבע. הוא ניזון מהטבע, בנה ממנו את ביתו, תפר את בגדיו, ריפא בעזרתו את מחלותיו ולמד לכבד אותו תוך מציאת מקומו בהרמוניה עם חוקיו. את כל אלה למד באמצעות התבוננות, מחקר ולימוד.
השיאצו, גם הוא בבסיסו, נולד כשיטה לשימור ושיפור אורח-חייו ובריאותו של האדם, ובעצם לשיטה של "רפואה" מונעת. ההתמקדות לא הייתה בטיפול במחלה או בסימפטום, אלא בהבנה הברורה שחיים בהרמוניה עם הטבע וציות לחוקיו הבסיסיים, ימנעו מהמחלה להופיע. מתוך תפיסה זו נולדו בין היתר תרגילי המרידיאנים (דו-אין) והטיפול במגע (כמו גם רפואת הצמחים,למשל).
תרגילי המרידיאנים של מסונגה (אבי הזן שיאצו) הם נצר לשושלת תרגילים עתיקה שנדדה,כנראה,מהודו לסין ומשם ליפן, אל מסונגה, ובידיו שוכללו ופותחו לסדרת תרגילים נעימים, פשוטים לביצוע ויעילים ביותר לשמירה על רמת בריאות וחיות טובים.

ההמלצה הכללית היא לקיים שגרה של תרגילים גופניים שיכללו עבודה על גמישות הגוף ותרגילי נשימה ובמקביל, לטפח ולפתח כל הזמן את ההארה (כרס,ביפנית,בתרגום חופשי, או בעצם, הבטן התחתונה) – המרכז האנרגטי בגופנו.
וביתר פירוט,המלצתנו היום תכלול 3 מערכות (אלמנטים) אשר נטייתם להיפגע בחורף יותר גבוהה או ש"תפקידם" בחורף יותר משמעותי ועליהם יש לשים יותר דגש :

כל האיברים אשר קשורים לכליות – מומלץ מאד לחמם ברכיים היטב בכל בוקר ו/או לפני ביצוע כל פעולה גופנית, לשמור על חום כפות הרגליים (נק' תחילת המרידיאן), לשמור על חום האוזניים ולשמור על גמישות וחום הגב-התחתון, מומלץ להתחיל כל בוקר ב- 5 דק' של עמידה וצעידה על קצות האצבעות.

אלמנט המתכת – ריאות ומעי-גס ( חילוף אנרגיה עם העולם שסביבנו, העור,האף ודרכי הנשימה, זיעה ועוד) : מומלץ לא לצאת מזיעים לקור, להשתדל לא להיחשף לרוח חזקה מאד ולא לנשום קור, שמירת בית-החזה והאזור המקביל לו בגב חמים,פתוחים וגמישים.

אלמנט האדמה – טחול וקיבה ( לחות וליחה, נשימה וגודש, קור בגפיים ובגב-תחתון ועוד) – תרגילי נשימה וחיזוק בטן (הארה), אכילה מבוקרת ותזונה מחזקת אדמה, תרגילי מרדיאנים לאלמנט האדמה.

התרגילים המוצגים באיור – מתוך ספר תרגילי המרידיאנים של מסונגה. מטרתם לחזק ולטפח ולשמור על בריאות האלמנטים.החשוב הוא להתמיד בהם ולבצע אותם עם תחושת גוף נעימה, מלאה ופתוחה. אין שום צורך להגיע יותר רחוק או יותר עמוק, רק לבצע אותם מתוך הנאה גדולה ועם נשימה עמוקה. תיהנו !
.


בברכת חורף קל ובריאות טובה

רביב פלג – מורה לשיאצו במכללת רידמן – שלוחת באר-שבע.