ביה"ס לרפואה טבעיתבית הספר לרפואה סיניתביה"ס לתרפיות מגעלימודי פסיכותרפיה הוליסטיתבית הספר לאימון הוליסטי (קואצ'ינג) ו-NLP בית הספר לקורסי המשך למטפליםחטיבת לימודי רפואה מערבית ומדעיםסגל ההוראה
טיפול בתפישת המטאיזם™קורסי הכשרה והסמכה מקצועית

בואו נדבר על
העתיד המקצועי שלכם


טיפים טבעיים לבריאות טובה

הרגלי אכילה לקויים מביאים בהדרגה להתפתחותם של מעיים חולים. להשקפתנו, וזוהי הסיבה העיקרית לחלק ניכר מהמחלות מהן סובל המין האנושי בעידן זה. 


להלן מספר עצות באדיבות לאה לשם, מנהלת מגמת תזונה טבעית- ייעוץ לאורח חיים בריא במכללת רידמן:


1. להרבות בשתיית מים במהלך היום. עדיף לא לשתות בזמן הארוחות
 

2. ללעוס היטב - אכלו לאט, לעסו היטב והתרכזו בטעם
 

3. להימנע מארוחה כבדה מאוחר בערב/ לילה
 

4. כוונו את הארוחה האחרונה כך שתאכלו לפחות 3 שעות לפני השינה
 

5. הקפידו על אכילת מזון טרי, טבעי, עשיר בסיבים (שלל פירות, ירקות, נבטים, עלים ירוקים, דגנים מלאים)
 

6. אל תאכלו כשאתם כועסים, לחוצים או בזמן נסיעה. שבו נינוחים והקדישו זמן לאכילה
 

7. אכלו רק כשאתם רעבים - היו קשובים לגוף!
 

8. הימנעו ממזון מעובד, ג'אנק פוד, המכיל חומרי שימור וצבעי מאכל.
היו מודעים לארבעת האויבים הלבנים: סוכר, קמח, מלח, חלב.
 

9. אכלו ארוחות מסודרות במשך היום (אל תפסחו על ארוחת בוקר!)
 

10. אם כבר "חטאתם"- בלי ייסורי מצפון ובלי רגשות אשם. מחר יום חדש!
 


לקריאה נוספת על לימודי נטורופתיה