ביה"ס לרפואה טבעיתבית הספר לרפואה סיניתביה"ס לתרפיות מגעלימודי פסיכותרפיה הוליסטיתבית הספר לאימון הוליסטי (קואצ'ינג) ו-NLP בית הספר לקורסי המשך למטפליםחטיבת לימודי רפואה מערבית ומדעיםסגל ההוראה
טיפול בתפישת המטאיזם™קורסי הכשרה והסמכה מקצועית

בואו נדבר על
העתיד המקצועי שלכם


חדשות מעולם התזונה: על הקשר בין תזונה ונשירת שיער


חדשות מעולם התזונה: על הקשר בין תזונה ונשירת שיער


זה נכון שתזונה משפיעה באופן ישיר על תאי העור וגם על זקיקי השיער. מכאן שתזונה לקויה החסרה בויטמינים או במינרלים מסוימים כגון : אבץ, מגנזיום,  B12, ועוד -  עלולה לגרום לנשירה. בנוסף, מחסור בחלבונים עלול לגרום לנשירה ולכן אנשים הנמצאים בדיאטה כלשהי מומלץ שלא לצמצם את צריכת החלבונים היומית שלהם.

סיבות לנשירת שיער

  • גנטיקה
  • הורמונים רמת הורמונים משתנה ואז יש בין היתר נשירה
  • סטרס במצבי סטרס ולחץ יש כיווץ של כלי הדם הפריפריים
  • חסרים שונים חסרים בויטמינים או במינרלים מסוימים:

                           ברזל היעדר צמיחה

                           B12 תורם לנשירה

                           אבץ ומגנזיום חומרי יסוד ליצירת השיער, מעורבים בבניית קריאטין

                        סיליקה חומר הבונה עצמות ושיער
                                      (נמצא בקליפתם של פירות וירקות, בשיבולת שועל, בסובין ובחיטה)

                           סידן מינרל חשוב לחוזק ולצמיחת השערה

                           חלבון בחוסר השיער בקושי צומח

כיצד ניתן למנוע את הנשירה על ידי תזונה?

  • נעשיר את התזונה בגופרית כיוון שחלבון השערה עשיר בגופרית ואנחנו חייבים גופרית למבנה השערה. אי אפשר לדעת מתי יש חסר בגופרית לכן נעדיף להעשיר את התזונה בגופרית. מזונות מומלצים בצל, שום, ביצים, כרוב, ברוקולי, דגים. כמו כן יש גם תוסף גופרית MSM.
  •  נעשיר את התזונה באבץ גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, אגוזים למיניהם. ניתן לצרוך גם בצורת תוסף.
  • מקורות לסיליקה פירות וירקות בקליפתם, סובין לסוגיו, נבטים, פשתן, שקדים, סלק, מיצי ירקות אורגניים גזר, סלרי, חסה. כמו כן מגיעה כתוסף.
  •  מזונות על אצות, שמרי בירה, צ'יה.

    ◄ להימנע :
    קפאין כל מה שמכיל קפאין תה, קפה, שוקולד, קולה (מותר לשתות כוס עד שתי כוסות קפה או תה ביום). הקפאין מכווץ את כלי הדם ומפריע לזרימת דם תקינה, ובנוסף לכך גם מונע ספיגת מינרלים.